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Pourquoi certains sont sensibles au CLA et à la diarrhée ?
Le CLA, ou acide linoléique conjugué, est un acide gras naturellement présent dans certains aliments tels que la viande et les produits laitiers. Il est également disponible sous forme de complément alimentaire et est souvent utilisé par les sportifs pour ses effets sur la composition corporelle et la performance physique.
Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires indésirables tels que des maux d’estomac, des nausées et surtout de la diarrhée après avoir pris du CLA. Pourquoi cela se produit-il ?
Le CLA peut irriter l’estomac
Le CLA est un acide gras qui peut irriter la muqueuse de l’estomac, en particulier chez les personnes sensibles ou ayant des problèmes digestifs préexistants. Cela peut entraîner des symptômes tels que des brûlures d’estomac, des crampes et de la diarrhée.
De plus, le CLA peut également augmenter la production d’acide gastrique, ce qui peut aggraver les symptômes chez les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) ou d’ulcères gastriques.
Le CLA peut perturber l’équilibre des bactéries intestinales
Notre intestin abrite des milliards de bactéries qui jouent un rôle important dans notre santé digestive et globale. Certaines études ont montré que la prise de CLA peut perturber l’équilibre des bactéries intestinales, ce qui peut entraîner des problèmes digestifs tels que la diarrhée.
Cela peut être dû au fait que le CLA peut avoir un effet antibactérien sur certaines bactéries bénéfiques pour notre intestin, ce qui peut entraîner une prolifération de bactéries nocives.
Comment éviter la diarrhée causée par le CLA ?
Si vous êtes sensible au CLA et que vous ressentez des symptômes de diarrhée après en avoir pris, il est recommandé de réduire la dose ou d’arrêter complètement la prise de ce complément alimentaire.
Il est également important de consulter un médecin si les symptômes persistent ou s’aggravent, car ils pourraient être le signe d’une intolérance ou d’une allergie au CLA.
Enfin, il est important de noter que les effets secondaires du CLA peuvent varier d’une personne à l’autre et que certains peuvent le tolérer sans aucun problème. Il est donc important de toujours suivre les recommandations de dosage et de surveiller attentivement votre réaction à ce complément alimentaire.
Conclusion
Bien que le CLA puisse avoir des effets bénéfiques sur la composition corporelle et la performance physique, il peut également causer des effets secondaires indésirables tels que la diarrhée chez certaines personnes. Il est donc important de rester à l’écoute de votre corps et de consulter un professionnel de la santé si vous ressentez des symptômes après avoir pris du CLA.
