• Table of Contents

  • L’eau germicide pendant les pauses entre les séries : Est-il judicieux de faire une pause ?
  • Qu’est-ce que l’eau germicide ?
  • Avantages de l’eau germicide pendant les pauses entre les séries
  • Inconvénients de l’eau germicide pendant les pauses entre les séries
  • Conseils d’experts pour rester hydraté pendant l’entraînement
  • Avis d’experts

L’eau germicide pendant les pauses entre les séries : Est-il judicieux de faire une pause ?

Les pauses entre les séries d’exercices sont souvent considérées comme un moment de repos pour les sportifs. Cependant, certains athlètes utilisent ce temps pour boire de l’eau germicide, croyant que cela peut améliorer leurs performances. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Dans cet article, nous allons examiner les avantages et les inconvénients de l’eau germicide pendant les pauses entre les séries et vous donner des conseils d’experts sur la meilleure façon de rester hydraté pendant l’entraînement.

Qu’est-ce que l’eau germicide ?

L’eau germicide est de l’eau qui a été traitée avec des produits chimiques ou des rayons ultraviolets pour éliminer les bactéries et les virus. Elle est souvent utilisée dans les hôpitaux et les laboratoires pour désinfecter les surfaces et les instruments médicaux. Certains fabricants de compléments alimentaires proposent également de l’eau germicide pour les sportifs, affirmant qu’elle peut améliorer les performances et réduire les risques d’infection.

Avantages de l’eau germicide pendant les pauses entre les séries

Les partisans de l’eau germicide pendant les pauses entre les séries soutiennent qu’elle peut aider à prévenir les infections et à améliorer les performances. En effet, pendant l’entraînement, le corps perd de l’eau et des électrolytes par la transpiration, ce qui peut entraîner une déshydratation et une baisse des performances. L’eau germicide peut aider à remplacer ces électrolytes perdus et à maintenir l’équilibre hydrique du corps.

De plus, certains athlètes croient que l’eau germicide peut aider à prévenir les infections, en particulier les infections respiratoires supérieures qui peuvent être courantes chez les sportifs. Cela est dû à ses propriétés antibactériennes et antivirales, qui peuvent aider à éliminer les germes présents dans l’eau et à réduire le risque d’infection.

Inconvénients de l’eau germicide pendant les pauses entre les séries

Cependant, il y a aussi des inconvénients à utiliser de l’eau germicide pendant les pauses entre les séries. Tout d’abord, il est important de noter que l’eau germicide n’est pas réglementée par la Food and Drug Administration (FDA) aux États-Unis. Cela signifie que les fabricants ne sont pas tenus de prouver l’efficacité ou l’innocuité de leurs produits avant de les mettre sur le marché. Par conséquent, il est difficile de savoir si l’eau germicide que vous achetez est réellement efficace et sans danger pour la consommation.

De plus, certains experts en pharmacologie sportive mettent en garde contre l’utilisation d’eau germicide pendant l’entraînement. Ils soulignent que l’eau germicide peut contenir des produits chimiques potentiellement nocifs pour la santé, tels que le chlore ou le dioxyde de chlore. Ces produits chimiques peuvent causer des irritations de la peau, des voies respiratoires et de l’estomac, ce qui peut nuire aux performances et à la santé globale des sportifs.

Conseils d’experts pour rester hydraté pendant l’entraînement

Alors, que devriez-vous faire pendant les pauses entre les séries pour rester hydraté ? Selon les experts en pharmacologie sportive, la meilleure option est de boire de l’eau ordinaire. L’eau du robinet est généralement sûre à boire et ne contient pas de produits chimiques potentiellement nocifs. De plus, elle est facilement accessible et peu coûteuse.

Il est également important de noter que l’eau germicide ne doit pas être utilisée comme substitut à une hydratation adéquate avant et après l’entraînement. Les sportifs doivent boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation et éviter la déshydratation pendant l’entraînement.

Avis d’experts

Les experts en pharmacologie sportive s’accordent à dire que l’eau germicide n’est pas nécessaire pendant les pauses entre les séries. Selon eux, boire de l’eau ordinaire est suffisant pour maintenir une bonne hydratation et éviter les infections. De plus, ils mettent en garde contre les risques potentiels pour la santé liés à l’utilisation d’eau germicide.

En conclusion, il n’est pas judicieux de faire une pause pour boire de l’eau germicide pendant l’entraînement. Bien que certains athlètes puissent croire que cela peut améliorer leurs performances et prévenir les infections, il existe des risques potentiels pour la santé et l’efficacité de l’eau germicide n’est pas prouvée. Il est préférable de boire de l’eau ordinaire et de maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée pour rester en bonne santé et performant.